E2y

Hvordan å komme over utroskap

Utroskap er et brudd på regler i et intimt forhold

Utroskap er et brudd på regler i et intimt forhold. Oppdager at partneren din har vært utro mot deg kan gi deg en følelse av forlatthet og svik. Det kan også la deg følelsen verdiløs og avvist. Dette er normalt, men disse følelsene skal ikke kontrollere deg. Heller ikke bør de vare for lenge. Du bør innse at dette er ikke slutten på verden. Livet går videre, og du bør komme over denne traumatiske opplevelsen.

Her er noen tips om hvordan å komme over utroskap.

Hvordan å komme over utroskap. Ikke synes synd på deg selv.
Hvordan å komme over utroskap. Ikke synes synd på deg selv.

  • Tilgi. Tilgi din ex hver gang du husker hendelsen. Du oppdaget at partneren din utro mot deg. Dette har brutt din tillit. La gå av sinne som du føler kan du gå videre. Holde på bitterhet og harme vil bare hjemsøke og skade deg. Tilgi deg selv også. Det er ikke din skyld at din ex utro mot deg.
  • Ikke synes synd på deg selv. Du er ikke den eneste som har opplevd dette. Du kjenner kanskje noen som har også opplevd utroskap. Bilde hvordan de la gå av smerte. Tiden vil passere. Smerten vil avta etter hvert. Denne prosessen vil gå raskere hvis du tilgi deg selv. Innse at du ikke er å klandre, og dette skjer. Det er ikke din feil. Å komme over utroskap, må du ikke synes synd på deg selv.
  • Uttrykk deg selv. Forbered en journal. Skriv hvordan du ærlig føler etter oppdagelsen. Skriv hva du føler om utroskap. Skriv om hva du føler overfor din ex. Snakk med din ex, la dem vite hva du følte etter at du oppdaget utroskap. Gjør dette på en ikke-konfronterende måte. Denne situasjonen kan teste din kontroll. Men, forbli rolig. Uttrykke deg selv vil gjøre den helbredende prosessen gå raskere.
  • Hold deg opptatt. Være mer involvert med jobben din vil hjelpe deg å tenke mindre av hendelsen. Finn en ny hobby, nye interesser og nye venner. Disse vil føle deg bedre om deg selv og hjelpe deg å få tilbake selvtilliten. Sett ukentlige lunsjer med vennene dine. Dette vil la deg oppdage at livet har mer å by på. Gå gjøre ting, i stedet for bare sulk. Stopp vasse i smerte og elendighet som du nå opplever.
  • Snakk med familie og venner. Dette er den perfekte tiden til å snakke med folk du elsker. Ta denne sjansen til å snakke med dem. La dem vite hva du egentlig føler om hendelsen. Fortell dem hva du synes. Be om deres tanker om saken. La dem vite at det du delte bør holdes konfidensiell.
  • Søke rådgivning. Hvis du føler at du ikke kan komme gjennom ting ved deg selv eller med hjelp av vennene dine, søke hjelp. Vurdere rådgivning med en profesjonell. Å gjøre dette kan gi deg en objektiv synspunkt av det du nå føler. Du kan også søke rådgivning fra non-profit organisasjoner som tilbyr gratis konsultasjon.


Opplever utroskap i et forhold kan være traumatisk

Opplever utroskap i et forhold kan være traumatisk. Følge disse enkle tipsene vil hjelpe deg å gjenopprette. Etter disse tipsene og snakke til vennene dine er hvordan du kommer over utroskap. Komme over ting og gå videre, du fortjener det.